czy od

Witam ostatnio dostalem od siostry z Angli witaminki o nazwie sports multi 90 tabletek i mam do was takie pytanko jak to dawkowac tzn z czym i przy jakiej dziecie powinienem to brac prosze mi przyblizyc wszystko bo jestem ciemny bo na necie nigdzie nie moge znalesc tych witaminek czy co to jest :) o to sklad : Vitamin A Beta Karotene Vitamin D [...]

[...] Podczas sesji AMA na Reddit MMA, szef UFC powiedział, że TUF nie tylko wraca, ale ten powrót nastąpi już „wkrótce”. „Użytkownik Reddita: Czy TUF jest całkowicie martwy, czy wraca? Naprawdę mi go k***a brakuje. Dana White: TUF wraca, WKRÓTCE.” The Ultimate Fighter był jednym z największych motorów napędowych UFC w połowie lat 2000 i był [...]

Witam wszystkich, jako że jestem nowicjuszem na tym forum:). Wczoraj kupiłem sobie Kelly's-a Quartza(wersja z tarczówkami- różni się osprzętem od tej bez tarczówek), i nie wiem, czy dobrze wybrałem. Ponieważ jestem słabo zorientowany w tematyce rowerowej, mam nadzieję, że powiecie mi conieco o Quartzu(tym z tarczówkami:p). Pozdro:)

[...] do tego od ładnych paru lat, ale w związku z wrodzonym brakiem wytrwałości nie podołałem:( Teraz jestem na tyle zdeterminowany, że tak łatwo nie odpuszczę. Moje pytanie dotyczy tego jak pogodzić redukcję tkanki tłuszczowej z przyrostem masy mięśniowej. Wiem, że podobne tematy przewijają się przez forum, ale zależy mi na indywidualnym podejściu [...]

[...] Was poznać, to mój pierwszy temat na forum i mam nadzieję, że nie popełniłem większej gafy pisząc go w tym dziale. Piszę w sprawie walki z brzuchem, jak większość młodych mężczyzn za dużo się bawiłem i za mało ruszałem, do tego doszedł siedzący tryb pracy. Z zawodu jestem programistą, czyli 8h siedzę na fotelu i klepię kod Cała moja sylwetka [...]

[...] dniach będę miał armidex 30 tab Nie wiem ile pociągnę cykl, nie chcę z góry zakładać bo pewnie się przedłuży na więcej niż 16 tyg. Jaką dawkę wbijać, 150 mg pon i czwartek czy 200 mg pon i czwartek? Dodaję najważniejsze badania, morfologia, wątroba, LH w normie. /SFD/2019/5/12/eae6d8e3c6d1462ba2a225c58e8a438a.jpg [...]

[...] nie wiem jak to zrobić. Mam 13 lat , około 160cm wzrostu i waże 57kg. Jestem dość nietypowy, otóż od kilku lat nie jem mięsa , nie pije mleka ani nie jem ryb. W mam niedoczyność tarczycy. Moim głownym problemem jest to że mam duży brzuch , powiększone gruczoły piersiowe i wgl jestem otyły. Mam kolegów którzy ważą około 55kg jednak są po [...]

Witam. Mój pierwszy cykl byl na metce a wyglądał tak: 1-5 30mg ed Chce teraz zrobic cykl na propie myślalem o czyms takim: 1-6 150mg e3d Pisza ze mozna tez bic do drugi dzien tylko znowu wychodzi ze czesciej trzeba bic a wolałbym tego uniknac dla tego zastanawiam sie nad biciem co 3 dzien. Tylko czy to ma sens? Do tego zakupilem proscar ze [...]

[...] WYCISKANIE LEZAC 7 PROSTOWANIE NOG 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B 1. unoszenie bokiem + wyciskanie stojąc - jak to ma wyglądać? nie jestem pewiem czy dobrze zrozumiałem - czy to będą 2 serie ćwiczeń robionych jedno po drugim? tym samym ciężarem? 2. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojać - dolna połowa ruchu - więc [...]

[...] ławeczkę modlitewnik wyciąg i sztagi (gryf prosty łamany i hantelki). Ćwiczenia wykonuje na masę. Teraz coś o odżywianiu. Diety nie posiadam jeszcze nie ułożyłem ale słodyczy i tłustych rzeczy nie jadam. Godzina 5 Śniadanie jajecznica z dwóch jajek Godzina 7 rano Jogurt Godzina 10 Drugie śniadanie Dwie kanapki (chleb zbożowy) z twarogiem i do [...]

[...] na silowni (domowe warunki, sztanga, sztangielki, laweczka), byl to trening FBW 3xtydzien. Przez pierwsze miesiace wszystko szlo elegancko, az chcialo mi sie chodzic cwiczyc widzac takie postepy. Od jakiegos czasu jednak jest coraz gorzej. Nie dosc ze zaobserwowalem brak postepow to na dodatek nawet mi troche sila spadla (serie na klatke [...]

[...] pokarmowym głównie do fosforu i kreatyniny. Jedynym spsobem podniesienia poziomu fosfokreatyny w komórkach mięśniowych jest suplementacja kreatyny." więc jak to jest z fosforanem jesli moglbys cos wiecej napisac, no i czy suplementacja nim da lepszy efekt niż mono , czy też gorszy lub wręcz żaden , czy po prostu taki sam ale bedzie drożej ?

Witam. Mam 25 lat, swoją przygodę z siłownią dopiero zaczynam. Ćwiczyć zacząłem na początku listopada 2012r. Ważyłem 84kg na 183cm wzrostu, jednak mięśnie były przysłonięte tkanką tłuszczową, opona na brzuchu. Biegałem do grudnia 2 razy w tygodniu po ok 45 minut, 2 razy tygodniowo ćwiczenia ogólnorozwojowe po ok 1h przez miesiąc.Do tego dieta [...]

[...] zakwasami na następny dzień bardziej niż zwykłe brzuszki do których się już przezwyczaiłem. Odżywiam się normalnie bez jakiś super diet treningowych ale nie jem jasnego pieczywa, unikam słodyczy, rano zazwyczaj jem płatki z mlekiem lub chleb ciemny z serem, obiad to zupa i drugie danie(zazwyczaj ziemniaczki suróweczka i mięsko oczywiśćie) a [...]

[...] pokarmami jest mi dosc trudno :/ Odnośnie kreatyny z tego co mi mówili starsi koledzy na moj wiek to troche za wczesnie. Prosiłbym o jakieś wskazówki odnośnie brania białka czy jest sens brać je przez sierpień czy zacząc od września jak zaczne chodzić na siłownie regularnie, jakieś porady na ćwiczenia w domu, dieta ip Z góry dziękuje za każdą [...]

[...] że najwyższa pora na poważnie wziąć się za siebie i zrzucić trocę zbędnych kilogramów :). Staż ćwiczeniowy mam dosyć krótki, gdyż jest to jedynie 5 tygodni. Do tej pory ćwiczyłem treningiem FBW i myślę , że na razie przy tym zostanę dodając do tego rowerek/bieżnię po treningu siłowym (narazie 25 minut, postaram się zwiększyc długosc wraz z [...]

[...] a mimo to bardzo ciężko mi nabierać masę mięśniową. Trochę się boję i zapisałem się do endokrynologa, czego się po nim raczej spodziewać? Że powie, że "taka moja natura" czy może przepisania....teścia? \-) Zmieniony przez - marpak w dniu 2014-07-22 23:23:41 Zmieniony przez - marpak w dniu 2014-07-22 23:24:31 Zmieniony przez - marpak w dniu [...]

[...] przygode z sokami z dupy strony biorąc pod uwagę moja sylwetkę, przed cyklem waga to 83kg BF ok 20 , powinien zacząć od zbicia BF natomiast moje naturalne redukcje kończyły się typ ze waga spadała do 69 kg a tłuszcz na brzuchu nadal zostawał ( skinny fat), w związku z tym przeprowadziłem 2 cykle na mase , wymiary poszły do przodu i jest [...]

[...] bold miesza w morfologii. Jak długo można lecieć na boldenonie o ile hematokryt nie wyskakuje ponad normę ? Lecę enan od prawie 2 lat, 7 miesięcy temu dodalem boldenon, zaczynając od 200 mg tygodniowo, potem stopniowo zwiększałem dawki zarówno bolda jak i teścia. Obecnie jestem na 1000 mg teścia i 800 mg bolda tygodniowo. Zastanawiam się czy 7 [...]

[...] z takim przypadkiem, ze mimo ofraniczenia kalori waga nie spadala? Wczesniej stosowalam Atkinsa przez 3miesiae i schudlam tylko 4 kilo. W czasie tych 8 miesiecy nie cwiczylam zbyt duzo -teraz od 2 tygodni chodze do klubu 5 razy w tygodniu. Cwicze 30 min na silowni i 30 minut cardio . Mam dwa pytania jakie moga byc przyczyny braku spadki [...]